اخبار > هشت گام برای بهبود عزت نفس



- صحبت های دیگران را در مورد ضعف تان، جدی نگیرید.

- همیشه تبسمی بر لب داشته باشید.

- هر نوع وابستگی، ضد اعتماد به نفس است. خود را تحت هیچ عنوان، به هیچ چیز و هیچ کس وابسته نکنید.

- در ابتدا هدفهای کوچک تر را انتخاب کنید تا بتوانید آسان تر به آنها برسید.

- عادت کنید نفس عمیق بکشید تا اکسیژن بیشتری به مغزتان برسانید.

- بدون توجه به موافقت یا مخالفت کردن دیگران، احساس واقعی خود را بیان کنید.

- هیچ گاه خودتان را "ما" خطاب نکنید.

توانایی ابراز وجود، خاص کسانی است که اعتماد به نفس بالایی دارند. از همین حالا " نه " گفتن را تمرین کنید. البته در زمانی که یا چیزی موافق نیستند، از تعارفات کلامی مانند " این لطف شما است"، " من قابل نیستم"، استفاده نکنید. به جای آن می توانید از واژه " متشکرم" استفاده کنید.

                   در دنیای رقابت، پیروزی از آن کسانی است که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند.

 

تهیه کننده : مدیر گروه پیشگیری رفتار های پرخطر سلامت مرکز تحقیقات ارتقای سلامت  خانم دکتر فریبا شهرکی ثانوی

 


1398/08/22 ٠٨:٤٨ Notifications ٢٤٥٣٦


خروج





اخبار مرکز

اخبار جدید

جلسه تقدیر و تشکر
پیام تبریک
برگزاری کارگاه آنلاین چشم با همکاری پرشین کوهورت
فراخوان دسترسی به داده های مطالعه کوهورت زاهدان
الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ
و بشر الصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالو انا لله و انا الیه راجعون
اجرای طرح تحقیقاتی
آغاز مطالعه کهورت ثبت، پایش و مراقبت فعال عوارض واكسن های كووید 19
جلسه هیات تحریریه مجله Health Scope
فراخوان شبکه مشارکت مؤسسه ملی توسعه تحقیقات علوم پزشکی ایران - نیماد
روز شمار هفته سلامت
تحول زیربنایی در حوزه تحقیقات سلامت در سیستان و بلوچستان
و بشر الصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالو انا لله و انا الیه راجعون
دستاورد بزرگ دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در حوزه بین المللی
بازدید رئیس محترم دانشگاه علوم پزشکی 1399/10/25
برگزاری کارگاه مجازی ثبت بیماری هاو پیامدهای سلامت
سیزدهمین جلسه مجله چشم انداز سلامت(Health Scope)
دریافت فایل دعوت نامه و پمفلت طرح مطالعه سلامت کارکنان دانشگاه علوم ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ پزشکی زاهدان
طرح مطالعه سلامت کارکنان
فاز دوم طرح تحقیقاتی بررسی سرو - اپیدمیولوژیک کووید 19 در جمعیت ایرانی

محتوای مرتبط