- صحبت های دیگران را در مورد ضعف تان، جدی نگیرید.

- همیشه تبسمی بر لب داشته باشید.

- هر نوع وابستگی، ضد اعتماد به نفس است. خود را تحت هیچ عنوان، به هیچ چیز و هیچ کس وابسته نکنید.

- در ابتدا هدفهای کوچک تر را انتخاب کنید تا بتوانید آسان تر به آنها برسید.

- عادت کنید نفس عمیق بکشید تا اکسیژن بیشتری به مغزتان برسانید.

- بدون توجه به موافقت یا مخالفت کردن دیگران، احساس واقعی خود را بیان کنید.

- هیچ گاه خودتان را "ما" خطاب نکنید.

توانایی ابراز وجود، خاص کسانی است که اعتماد به نفس بالایی دارند. از همین حالا " نه " گفتن را تمرین کنید. البته در زمانی که یا چیزی موافق نیستند، از تعارفات کلامی مانند " این لطف شما است"، " من قابل نیستم"، استفاده نکنید. به جای آن می توانید از واژه " متشکرم" استفاده کنید.

                   در دنیای رقابت، پیروزی از آن کسانی است که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند.

تهیه کننده : مدیر گروه پیشگیری رفتار های پرخطر سلامت مرکز تحقیقات ارتقای سلامت  خانم دکتر فریبا شهرکی ثانوی

1398/08/22 ٠٨:٤٨ Notifications ٢٤٥٣٦