اخبار > هشت گام برای بهبود عزت نفس
- صحبت های دیگران را در مورد ضعف تان، جدی نگیرید.
- همیشه تبسمی بر لب داشته باشید.
- هر نوع وابستگی، ضد اعتماد به نفس است. خود را تحت هیچ عنوان، به هیچ چیز و هیچ کس وابسته نکنید.
- در ابتدا هدفهای کوچک تر را انتخاب کنید تا بتوانید آسان تر به آنها برسید.
- عادت کنید نفس عمیق بکشید تا اکسیژن بیشتری به مغزتان برسانید.
- بدون توجه به موافقت یا مخالفت کردن دیگران، احساس واقعی خود را بیان کنید.
- هیچ گاه خودتان را "ما" خطاب نکنید.
توانایی ابراز وجود، خاص کسانی است که اعتماد به نفس بالایی دارند. از همین حالا " نه " گفتن را تمرین کنید. البته در زمانی که یا چیزی موافق نیستند، از تعارفات کلامی مانند " این لطف شما است"، " من قابل نیستم"، استفاده نکنید. به جای آن می توانید از واژه " متشکرم" استفاده کنید.
در دنیای رقابت، پیروزی از آن کسانی است که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند.
تهیه کننده : مدیر گروه پیشگیری رفتار های پرخطر سلامت مرکز تحقیقات ارتقای سلامت خانم دکتر فریبا شهرکی ثانوی
1398/08/22 ٠٨:٤٨ Notifications ٢٤٥٣٦