اخبار > هشت گام برای بهبود عزت نفس



- صحبت های دیگران را در مورد ضعف تان، جدی نگیرید.

- همیشه تبسمی بر لب داشته باشید.

- هر نوع وابستگی، ضد اعتماد به نفس است. خود را تحت هیچ عنوان، به هیچ چیز و هیچ کس وابسته نکنید.

- در ابتدا هدفهای کوچک تر را انتخاب کنید تا بتوانید آسان تر به آنها برسید.

- عادت کنید نفس عمیق بکشید تا اکسیژن بیشتری به مغزتان برسانید.

- بدون توجه به موافقت یا مخالفت کردن دیگران، احساس واقعی خود را بیان کنید.

- هیچ گاه خودتان را "ما" خطاب نکنید.

توانایی ابراز وجود، خاص کسانی است که اعتماد به نفس بالایی دارند. از همین حالا " نه " گفتن را تمرین کنید. البته در زمانی که یا چیزی موافق نیستند، از تعارفات کلامی مانند " این لطف شما است"، " من قابل نیستم"، استفاده نکنید. به جای آن می توانید از واژه " متشکرم" استفاده کنید.

                   در دنیای رقابت، پیروزی از آن کسانی است که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند.

 

تهیه کننده : مدیر گروه پیشگیری رفتار های پرخطر سلامت مرکز تحقیقات ارتقای سلامت  خانم دکتر فریبا شهرکی ثانوی

 


1398/08/22 ٠٨:٤٨ Notifications ٢٤٥٣٦


خروج





اخبار مرکز

اخبار جدید

تحول زیربنایی در حوزه تحقیقات سلامت در سیستان و بلوچستان
و بشر الصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالو انا لله و انا الیه راجعون
دستاورد بزرگ دانشگاه علوم پزشکی زاهدان در حوزه بین المللی
بازدید رئیس محترم دانشگاه علوم پزشکی 1399/10/25
برگزاری کارگاه مجازی ثبت بیماری هاو پیامدهای سلامت
سیزدهمین جلسه مجله چشم انداز سلامت(Health Scope)
دریافت فایل دعوت نامه و پمفلت طرح مطالعه سلامت کارکنان دانشگاه علوم ‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍ پزشکی زاهدان
طرح مطالعه سلامت کارکنان
فاز دوم طرح تحقیقاتی بررسی سرو - اپیدمیولوژیک کووید 19 در جمعیت ایرانی
دعوت از کارکنان دانشگاه جهت شرکت در طرح مطالعه کوهورت سلامت
اهمیت پژوهش
کارگاه آموزشی یک روزه مجازی آزمایشگاه
رییس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان:
بررسی آخرین وضعیت طرح کوهورت کارکنان در دانشگاه علوم پزشکی زاهدان
برگزاری کارگاه آموزشی یک روزه مجازی پرسشگری تغذیه با همکاری کوهورت پرشین
برگزاری کارگاه آموزشی یک روزه مجازی پرسشگری بالینی با همکاری کوهورت پرشین
برگزاری کارگاه یک روزه آموزشی مجازی پرسشگری عمومی با همکاری کوهورت پرشین
برگزاری کارگاه آموزشی مجازی پرسشگری روانشناسی با همکاری کوهورت پرشین
برگزاری جلسه با دکتر سید محمد هاشمی شهری و ارائه گزارش اقدامات انجام شده در خصوص شروع طرح مطالعه کوهورت کارکنان
بر اساس نتایج اولیه پژوهش مرکز تحقیقات سلامت دانشگاه علوم پزشکی زاهدان:

محتوای مرتبط